В воскресенье, 1 ноября, мы переведем наши часы на час назад, чтобы перейти на летнее время. Хотя «откат назад» технически приравнивается к потенциальному дополнительному часу сна, сбросить его не так просто для наших внутренних часов — также известных как наш циркадный ритм.
Фактически, это дважды. -годичная рассинхронизация наших биологических часов была связана с повышенными рисками для здоровья, такими как депрессия, ожирение, сердечный приступ, рак и даже автомобильные аварии.
В 1997 году моя лаборатория обнаружила Ген CLOCK — первый циркадный ген у млекопитающих. Мы с коллегами определили, что мутировавшие гены CLOCK могут вызывать задержку циркадных функций, что, в свою очередь, приводит к дисфункциям метаболических, поведенческих и когнитивных способностей.
Каждая клетка нашего тела отслеживает время и изменения в повседневной жизни могут вызвать стресс в нашем мозгу и вызвать недосыпание, дезориентацию и потерю памяти. Это также может привести к трудностям с обучением, социальным взаимодействием и общей когнитивной функцией.
В 2016 году в сотрудничестве с лабораторией доктора Масаши Янагисавы мы обнаружили у мышей первые гены, регулирующие сон с помощью беспристрастного мутагенеза. и метод проверки. Мы обнаружили у мышей два гена, которые контролируют, сколько требуется быстрого сна с быстрым движением глаз (REM) и сна без REM. Здоровый сон должен включать длительные периоды медленного сна, когда мозг не активно видит сны и не обрабатывает воспоминания.
Обладая этими знаниями, мы можем начать понимать, почему сон важен для нашего здоровья и как улучшить гигиену сна для 15–20% людей в США с нарушениями сна, особенно когда факторы окружающей среды, такие как переход на летнее время, нарушают наше здоровье.
Споры о переходе на летнее время
Поскольку ученые из Юго-Западного штата Юго-Запад и во всем мире продолжают вникать в влияние перехода на летнее время, эта тема продолжает вызывать споры и в законодательных кругах.
Например, во Флориде два сенатора недавно представили законопроект под названием «Закон о защите от солнечного света», который сохранит в США переход на летнее время до 7 ноября 2021 года, поскольку, по их словам, «американцы уже переживают достаточно перемен. и другие нарушения из-за пандемии COVID-19 ». (Законодательство, похоже, застопорилось в Конгрессе.)
Постоянный переход на летнее время; однако не рекомендуется научным сообществом. Исследования показали, что проживание на самой западной границе часовых поясов, аналогичное переходу на летнее время, связано с повышенным риском рака. Оптимальным решением является постоянное стандартное время.
Весной 2019 года Европейский союз проголосовал за отмену двухгодичных изменений времени в следующем году, а несколько других штатов США рассматривают аналогичный закон — в основном из-за рисков для здоровья время меняется дважды в год.
Хотя в области циркадных ритмов и медицины сна все еще остается много неизведанной территории, появляется все больше свидетельств того, что наступление весны вперед, осени — спина — не лучший выбор для 21 века.