Я рекомендую тренироваться минимум четыре-пять дней в неделю. Одна из ключевых частей этого расписания — варьировать типы и интенсивность упражнений, которые вы делаете в разные дни. Регулярно меняя режим упражнений, вы проработаете разные мышцы и снизите риск травм от чрезмерной нагрузки. Вы также можете избежать ловушки, когда будете повторять одно и то же снова и …
Когда я очнулся после операции, правая сторона моего лица была парализована. У меня не было никакой функции ниже лба. Хирург сказал мне, что со временем я могу немного поправиться. Они не знали, сколько и когда. На этот раз я также прошел лучевую терапию. Так началось странное и поворотное время в моей жизни. Хотя я был …
У молодых людей — в возрасте от 20 до 40 лет — частота колоректального рака увеличивается. По мере снижения показателей в возрастной группе старше 55 лет, с середины 1990-х годов у миллениалов и представителей поколения X ежегодно наблюдается рост рака толстой кишки на 1,3%, а рака прямой кишки — на 2,3%. Это верно. высокоактивная популяция …
Суперпара знаменитостей Крисси Тейген и Джон Легенд открыто рассказали о своей борьбе с бесплодием и о том, как экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) помогло им зачать двоих детей. Поэтому даже они были удивлены в июле, узнав, что Тейген забеременела без использования вспомогательных репродуктивных технологий (ВРТ). Хотя это редкость, естественное зачатие после ЭКО может произойти. Одно исследование показало, …
Ахилловы сухожилия, получившие свое название от мифологического греческого героя, чья единственная слабость была в пятке, являются самыми большими и сильными сухожилиями в теле. В среднем они имеют длину около 6 дюймов и толщину 5 миллиметров. Ахиллес чрезвычайно важен при ходьбе, беге и прыжках. Соединяя пяточные кости с икроножными мышцами в задней части лодыжки, ахилловы сухожилия …
Доктор. 5 советов Элвелл-Сильвер для естественных родов Кайлер Элвелл-Сильвер, доктор медицины Как акушер / гинеколог, я родила много детей естественным путем. роды — я хотела на собственном опыте узнать, через что проходят мои пациенты. У меня была беременность с низким уровнем риска, поэтому мне вряд ли понадобилось кесарево сечение (кесарево сечение) или оперативные роды. И …
Вздутие яремных вен (JVD) Яремная вена — это большая вена на вашей шее. Оценка этой вены многое говорит нам о жидкости или давлении в вашем сердце. Я часто говорю пациентам, что вены шеи подобны манометру для сердца. Когда в сердце повышается давление, яремная вена расширяется и становится более заметной. Чем выше я вижу вены шеи, …
Друзья и семья описывают стрессовое недержание мочи (СНМ) беременным женщинам так, как будто это просто факт жизни: «После рождения ребенка вы не сможете кашлять и чихать. , или занимайтесь спортом, не пописав немного «. СНМ — наиболее распространенный тип недержания мочи, связанный с беременностью. Более трети беременных женщин испытывают непроизвольное мочеиспускание во втором и третьем …